Arutle Foorum

Mind ajavad need puuviljafoobikud alati muigama. Mingi teadusliku juraga on endale sisestatud, et puuviljad on halvad ja seda usutaksegi.
Sööge kõike vabalt, mida maa annab/kannab ja ärge kuulake seda lolli.

Päris vabalt ikka kõike ei saa süüa, kui tahad sale olla, aga et nüüd kõik puuviljad tuleb välistada, sellega ma ka nüüd nõus ei ole. Marjad näiteks on väga kasulikud ja mõned puuviljad päevas ei ole kuidagi kahjulikud. Mina sööngi köögivilja, puuvilja, valku. Piimatooteid ja teraviljatooteid söön harva, teraviljast söön tatart vahel ja täisteraleiba korra nädalas, piimatooteid praktiliselt üldse ei söö, aga seda nahaarsti soovitusel, mitte kaalu pärast. Peamiselt söön kala, muna, aga ka kana. Poolfabrikaate väldin. Puuviljad ongi koogi ja kommi asemel ja midagi halba pole nad teinud. Kaal on korras vaatamata vanusele ja mingit kõhupekki pole kogunenud, mis tavaliselt minu vanuses naistega juhtub.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 08:30
Mind ajavad need puuviljafoobikud alati muigama. Mingi teadusliku juraga on endale sisestatud, et puuviljad on halvad ja seda usutaksegi.
Sööge kõike vabalt, mida maa annab/kannab ja ärge kuulake seda lolli.

Mind hämmastab siinne valgufoobik.
Ta pole vist iial ühtegi leiva, saia ega kuivaine pakendit käes hoidnud, kuna ei tea, et nt 100g pudruhelvestes on lausa 10g valku. Siin kõrval laual olevalt leivapakendilt aga loen, et selle leiva ühes viilus on 3,75g valku.
300g kana päevas, nagu ta siin eile soovitas, annaks korraga kogu päevase loomse valgu koguse ja rohkemgi, mis tähendaks, et piima, juustu, kohupiima enam süüa ei tohikski.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 11:59Mind hämmastab siinne valgufoobik.
Ta pole vist iial ühtegi leiva, saia ega kuivaine pakendit käes hoidnud, kuna ei tea, et nt 100g pudruhelvestes on lausa 10g valku. Siin kõrval laual olevalt leivapakendilt aga loen, et selle leiva ühes viilus on 3,75g valku.
300g kana päevas, nagu ta siin eile soovitas, annaks korraga kogu päevase loomse valgu koguse ja rohkemgi, mis tähendaks, et piima, juustu, kohupiima enam süüa ei tohikski.

Ei tohiks jah, pugi aga õunakooki ja banaani edasi.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 11:59Mind hämmastab siinne valgufoobik.
Ta pole vist iial ühtegi leiva, saia ega kuivaine pakendit käes hoidnud, kuna ei tea, et nt 100g pudruhelvestes on lausa 10g valku. Siin kõrval laual olevalt leivapakendilt aga loen, et selle leiva ühes viilus on 3,75g valku.
300g kana päevas, nagu ta siin eile soovitas, annaks korraga kogu päevase loomse valgu koguse ja rohkemgi, mis tähendaks, et piima, juustu, kohupiima enam süüa ei tohikski.

Selge siis. Päts leiba ja 5 kilo keedukartulit päevas. Täidab kõhtu küll.

Muuseas, valgufoobik tähendab valkude pelgajat, mitte soovitajat.

See varem 120 kg kaalunu poole aasta menüü tundub olevat ca 1600, millest 60% süsivesikud, 30% rasv ja 10% valk.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:27 See varem 120 kg kaalunu poole aasta menüü tundub olevat ca 1600, millest 60% süsivesikud, 30% rasv ja 10% valk.

Tundub reaalne pisitasa allavõtmiseks.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:34

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:27 See varem 120 kg kaalunu poole aasta menüü tundub olevat ca 1600, millest 60% süsivesikud, 30% rasv ja 10% valk.

Tundub reaalne pisitasa allavõtmiseks.

See on ikka nii pisitasa, et keegi seda -15kg ei märkagi.
Valgurikkad toiduaineid eelistades võtsin 10kg 3 kuuga alla, alustasin 75 kg pealt.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:52

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:34

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:27 See varem 120 kg kaalunu poole aasta menüü tundub olevat ca 1600, millest 60% süsivesikud, 30% rasv ja 10% valk.

Tundub reaalne pisitasa allavõtmiseks.

See on ikka nii pisitasa, et keegi seda -15kg ei märkagi.
Valgurikkad toiduaineid eelistades võtsin 10kg 3 kuuga alla, alustasin 75 kg pealt.

Sedan'd küll, aga sina ei kaalunud alustades 120 kg. Ehk siis aeglasemalt alla võttes tõmbab nahk ehk ka siiski järgi, väga kiiresti alla võttes jääb aga kindlalt rippuma.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:52

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:34

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:27 See varem 120 kg kaalunu poole aasta menüü tundub olevat ca 1600, millest 60% süsivesikud, 30% rasv ja 10% valk.

Tundub reaalne pisitasa allavõtmiseks.

See on ikka nii pisitasa, et keegi seda -15kg ei märkagi.
Valgurikkad toiduaineid eelistades võtsin 10kg 3 kuuga alla, alustasin 75 kg pealt.

Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:42Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Pole see, kellelt küsid, eks tema vastab pikemalt, kui viitsib.

Kui süsivesikute osakaalu menüüs tõsiselt vähendada, siis ei ole rasvasisaldus enam tähtis, st pole vaja otsida vähendatud rasvasisaldusega toitu. Päris pekki muidugi paljalt sisse ajada, aga nt avokaadod on väga okei.

Kõige hullem kombinatsioon on süsivesikut ja rasva korraga näost sisse ajada - nt piima ja võiga tehtud kartulipuder ja siis veel suur võisilm.

Ja lisaks - mida vähem süsivesikuid tarbida, seda vähem on näljasööste ja isusid.

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:42

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:52

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 12:34

Tundub reaalne pisitasa allavõtmiseks.

See on ikka nii pisitasa, et keegi seda -15kg ei märkagi.
Valgurikkad toiduaineid eelistades võtsin 10kg 3 kuuga alla, alustasin 75 kg pealt.

Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Sellel polnud vahet. Küll aga oli valk vaid aedvilja lisandiga, ei söönud ei tatart, kartulit, riisi jms. Rukkipala leiba hommikuti 2 viilu. Leival määrde asemel frillis, katteks ühe viilu kohta juustuviil+praemuna või 50g lõhefileed+terve keedumuna või tuunikalamääre(1 tops tuunikala õlis, suurem õli ära nõrutatud+1 keedumuna+marineeritud kurk+sibul+till, sool, pipar-jätkub neljale viilule).
Puuvilju ei söönud, marju küll. Keefiri ja marjadega smuutid+smuutisse kookos/mandlid/kaerahelbed vms.

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:53

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:42Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Ja lisaks - mida vähem süsivesikuid tarbida, seda vähem on näljasööste ja isusid.

Väga võimalik. Sõin täna suitsuvorsti, paari tunni pärast grillpeekonit, ja kõht on täis, ja isu ka pole. Muidu ma oleks peekoni asemel kartulit praadinud, aga lugesin valgu juttu ja otsustasin peekoni nahka panna. Eks siis pühendun rohkem valgule ja vaatame, mis tulemusi tuleb. Kas mõni magustoit on ka valgu baasil? Kohupiim, aga sinna suhkrut lisatud - aga noh, palju seda suhkrut ikka seal, aju vajab magusat, seda ei tohi ka ära unustada.

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 16:21Väga võimalik. Sõin täna suitsuvorsti, paari tunni pärast grillpeekonit, ja kõht on täis, ja isu ka pole. Muidu ma oleks peekoni asemel kartulit praadinud, aga lugesin valgu juttu ja otsustasin peekoni nahka panna. Eks siis pühendun rohkem valgule ja vaatame, mis tulemusi tuleb. Kas mõni magustoit on ka valgu baasil? Kohupiim, aga sinna suhkrut lisatud - aga noh, palju seda suhkrut ikka seal, aju vajab magusat, seda ei tohi ka ära unustada.

Mustikad ja kõik marjad on ok. Kui tahad magustoitu löö vahukoor vahtu, lisa veidi (veidi!) magusainet ja mustikaid.

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 16:21

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:53

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:42Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Ja lisaks - mida vähem süsivesikuid tarbida, seda vähem on näljasööste ja isusid.

Väga võimalik. Sõin täna suitsuvorsti, paari tunni pärast grillpeekonit, ja kõht on täis, ja isu ka pole. Muidu ma oleks peekoni asemel kartulit praadinud, aga lugesin valgu juttu ja otsustasin peekoni nahka panna. Eks siis pühendun rohkem valgule ja vaatame, mis tulemusi tuleb. Kas mõni magustoit on ka valgu baasil? Kohupiim, aga sinna suhkrut lisatud - aga noh, palju seda suhkrut ikka seal, aju vajab magusat, seda ei tohi ka ära unustada.

Mulle maitsevad:
https://www.selver.ee/kodujuust-murakam ... alma-200-g
https://www.selver.ee/kodujuust-creme-b ... alma-200-g
https://www.selver.ee/skyr-maasika-farmi-300-g
https://www.selver.ee/skyr-virsiku-farmi-300-g

või https://www.farmi.ee/tooted/kodujuust/f ... -kodujuust ja panen mureleid peale.

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 16:21

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:53

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:42Kas see valgurikas oli ka rasvane, või eelistasid lahjat, või pole sel vahet?

Ja lisaks - mida vähem süsivesikuid tarbida, seda vähem on näljasööste ja isusid.

Väga võimalik. Sõin täna suitsuvorsti, paari tunni pärast grillpeekonit, ja kõht on täis, ja isu ka pole. Muidu ma oleks peekoni asemel kartulit praadinud, aga lugesin valgu juttu ja otsustasin peekoni nahka panna. Eks siis pühendun rohkem valgule ja vaatame, mis tulemusi tuleb. Kas mõni magustoit on ka valgu baasil? Kohupiim, aga sinna suhkrut lisatud - aga noh, palju seda suhkrut ikka seal, aju vajab magusat, seda ei tohi ka ära unustada.

Suitsuvorst ja grillbeekon nüüd küll head valguallikad pole, pigem on seal rasv, kantserogeensed ka veel pealekauba. Unusta ära igasugu vorstid ja pooltooted, söö puhast liha, kohupiima, marju, mitte mingeid maitsestatud kohupiimasid, kus pole marjadest mingit haisugi ja suhkrut on liiga palju.

Guest kirjutas: ↑01 Juul 2025 17:59

Tolmukübe kirjutas: ↑01 Juul 2025 16:21

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 13:53



Ja lisaks - mida vähem süsivesikuid tarbida, seda vähem on näljasööste ja isusid.

Väga võimalik. Sõin täna suitsuvorsti, paari tunni pärast grillpeekonit, ja kõht on täis, ja isu ka pole. Muidu ma oleks peekoni asemel kartulit praadinud, aga lugesin valgu juttu ja otsustasin peekoni nahka panna. Eks siis pühendun rohkem valgule ja vaatame, mis tulemusi tuleb. Kas mõni magustoit on ka valgu baasil? Kohupiim, aga sinna suhkrut lisatud - aga noh, palju seda suhkrut ikka seal, aju vajab magusat, seda ei tohi ka ära unustada.

Suitsuvorst ja grillbeekon nüüd küll head valguallikad pole, pigem on seal rasv, kantserogeensed ka veel pealekauba. Unusta ära igasugu vorstid ja pooltooted, söö puhast liha, kohupiima, marju, mitte mingeid maitsestatud kohupiimasid, kus pole marjadest mingit haisugi ja suhkrut on liiga palju.

Ma ei tea, miks ma beekon kirjutasin, päris kummaline valik. Olen viimasel ajal nii palju vigaseid tekste lugenud, et endale hakkab ka külge.

Vorstid jm poolfabrikaadid ning peekon minu toidulauda ei kuulu, kui tuleb selline isu, siis söön:
https://www.selver.ee/suitsukana-rinnafilee-tallegg-kg

Külaline kirjutas: ↑01 Juul 2025 18:00Ma ei tea, miks ma beekon kirjutasin, päris kummaline valik. Olen viimasel ajal nii palju vigaseid tekste lugenud, et endale hakkab ka külge.

Tõesti kummaline. Ma ei kirjutaks 'beekon' mitte mingil juhul, ükskõik, mida eelnevalt lugenud olen. Selline viga ei 'hakka külge', see viga on ikka sinus eneses.

Külaline kirjutas: ↑02 Juul 2025 16:52Tõesti kummaline. Ma ei kirjutaks 'beekon' mitte mingil juhul, ükskõik, mida eelnevalt lugenud olen. Selline viga ei 'hakka külge', see viga on ikka sinus eneses.

Tegelikult see nii ei ole, võin enda näitel kinnitada. Vanemaks saades olen täiesti võimeline k, p, t asemel g, b, d trükkima ja vice versa, ehkki tean sõnade kirjapilti ja olen rohkem kui 30 aastat lingvistina tegutsenud. Ei teagi, millest see tuleneb, aga nooremana seda probleemi ei olnud.

Guest kirjutas: ↑02 Juul 2025 17:00

Külaline kirjutas: ↑02 Juul 2025 16:52Tõesti kummaline. Ma ei kirjutaks 'beekon' mitte mingil juhul, ükskõik, mida eelnevalt lugenud olen. Selline viga ei 'hakka külge', see viga on ikka sinus eneses.

Tegelikult see nii ei ole, võin enda näitel kinnitada. Vanemaks saades olen täiesti võimeline k, p, t asemel g, b, d trükkima ja vice versa, ehkki tean sõnade kirjapilti ja olen rohkem kui 30 aastat lingvistina tegutsenud. Ei teagi, millest see tuleneb, aga nooremana seda probleemi ei olnud.

Mida sa võid enda näitel kinnitada? Ma ei tea, milleks sina oled võimeline ja miks peaks kellegi vanus siin foorumis rolli mängima - me ju ei tea kellegi vanust ega mentaalset seisundit. Mina nt ei ole võimeline nii valesti kirjutama. Vabandused seetõttu ette ja taha. Mina olen täiesti teise eriala inimene ja suudan kirjutada õigesti. Mis on sinu probleem, ma sellest aru ei saagi.