Arutle Foorum

Kas üldse on lootust, et see peatub????

Ikka- 76 eluaastaks.

Külaline kirjutas: ↑21 Mai 2026 21:28 Kas üldse on lootust, et see peatub????

Ikka peatub, kui sa oma menüü üle vaatad. Ja liikumisega arvestad.
Kaal ei kasva, kui vähem kaloreid sisse sööd, kui ära kulutad. Pole see menopaus mingi vabandav imeline põhjus, et võiks end kontrollimatult täis süüa. Leia lahjemad toidud, tee muutusi elustiilis.
Ma võtsin 25 kg alla 1,5 aastaga, kui sain aru, et nii enam jätkata ei saa.
Ilma operatsiooni ja süstideta. Ainult toit ja liikumine. Väga rahulik kaalulangus, ei midagi kiiret, ei mingit erilist dieeti.

Toidulaud ja trenn. Mu sõbranna võttis treeneri ja toitumisnõustaja ja nüüdseks 6 kuuga kaotanud 20 kilo. Alustas 75 pealt, eile oli juba 54,5.

peatub kohe, kui teed muudatused oma toitumises.
55+, viimase 5 aastaga võtnud juurde 1-2 kilo, ja see on puhtalt maiustamise süü, mitte menopausi.

See peatub siis, kui leiad viisi kiirendada oma ainevahetust.
Minu puhul menüü ülevaatamine ei aidanud, sest sõin niigi alla päevase baasainevahetuse. Olen seda terve elu teinud, et norm kaalus püsida. Seedimine on lihtsalt üliaeglane ja kõik. Nr 2-l käisin heal juhul 2x nädalas.
Trenn (vaheldumisi jõud ja aeroobne) 3x nädalas viimased 10+ aastat, ka see toimis kuni menopausini, edasi mitte.
Hetkel võtan ühte ravimit, mis kõrvalnähuna kiirendab ainevahetust ja minu tavalise toitumisega on kaal kukkunud 2 kuuga 62-lt kilolt 58-le, püüan hoolega jälgida, et toidukordi vahele ei jätaks. WC-sse on asja iga päev, mul pole elus sellist asja olnud.

Kui teil töötab "menüü ülevaatamine" ja "hakkasin trenni tegema", siis kadestan. Mul nii lihtsalt ei läinud.

Küsiks, et kas enne ei olnud üldse kalduvust ülekaalule ja mis vanuses menopausi - kaalutõus algas?

Muidugi tagamõtega, et ma ka selles eas ja mis võib ees oodata...

Külaline kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:58 See peatub siis, kui leiad viisi kiirendada oma ainevahetust.
Minu puhul menüü ülevaatamine ei aidanud, sest sõin niigi alla päevase baasainevahetuse. Olen seda terve elu teinud, et norm kaalus püsida. Seedimine on lihtsalt üliaeglane ja kõik. Nr 2-l käisin heal juhul 2x nädalas.
Trenn (vaheldumisi jõud ja aeroobne) 3x nädalas viimased 10+ aastat, ka see toimis kuni menopausini, edasi mitte.
Hetkel võtan ühte ravimit, mis kõrvalnähuna kiirendab ainevahetust ja minu tavalise toitumisega on kaal kukkunud 2 kuuga 62-lt kilolt 58-le, püüan hoolega jälgida, et toidukordi vahele ei jätaks. WC-sse on asja iga päev, mul pole elus sellist asja olnud.

Kui teil töötab "menüü ülevaatamine" ja "hakkasin trenni tegema", siis kadestan. Mul nii lihtsalt ei läinud.

Alla baasainevahetyuse ei tohi mitte kunagi süüa. Sellega aeglustad oma ainevahetuse, kaotad lihast, vedelik koguneb ja kaalulangus peatub. Hilisem enamsöömine tekitab kohese kaalutõusu. Kes sulle sellist lollust õpetas?

Guest kirjutas: ↑22 Mai 2026 12:21
Külaline kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:58 See peatub siis, kui leiad viisi kiirendada oma ainevahetust.
Minu puhul menüü ülevaatamine ei aidanud, sest sõin niigi alla päevase baasainevahetuse. Olen seda terve elu teinud, et norm kaalus püsida. Seedimine on lihtsalt üliaeglane ja kõik. Nr 2-l käisin heal juhul 2x nädalas.
Trenn (vaheldumisi jõud ja aeroobne) 3x nädalas viimased 10+ aastat, ka see toimis kuni menopausini, edasi mitte.
Hetkel võtan ühte ravimit, mis kõrvalnähuna kiirendab ainevahetust ja minu tavalise toitumisega on kaal kukkunud 2 kuuga 62-lt kilolt 58-le, püüan hoolega jälgida, et toidukordi vahele ei jätaks. WC-sse on asja iga päev, mul pole elus sellist asja olnud.

Kui teil töötab "menüü ülevaatamine" ja "hakkasin trenni tegema", siis kadestan. Mul nii lihtsalt ei läinud.
Alla baasainevahetyuse ei tohi mitte kunagi süüa. Sellega aeglustad oma ainevahetuse, kaotad lihast, vedelik koguneb ja kaalulangus peatub. Hilisem enamsöömine tekitab kohese kaalutõusu. Kes sulle sellist lollust õpetas?

Moes oli olla nii sale, et kondid turritavad ja turritasidki. Mingit lihast polnudki. Olin sisemiselt väga ebakindel ja kannatasin tugevalt alaväärsuse all, see oli minu lahendus.

Kirstus ehk...

Guest kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:00 Toidulaud ja trenn. Mu sõbranna võttis treeneri ja toitumisnõustaja ja nüüdseks 6 kuuga kaotanud 20 kilo. Alustas 75 pealt, eile oli juba 54,5.

Mingi trenn ei aita kaalu kaotada menopausi eas. Trenn on lihtsalt kasulik ja vormib keha, aga kaalu ei alanda.

Külaline kirjutas: ↑23 Mai 2026 12:27
Guest kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:00 Toidulaud ja trenn. Mu sõbranna võttis treeneri ja toitumisnõustaja ja nüüdseks 6 kuuga kaotanud 20 kilo. Alustas 75 pealt, eile oli juba 54,5.
Mingi trenn ei aita kaalu kaotada menopausi eas. Trenn on lihtsalt kasulik ja vormib keha, aga kaalu ei alanda.

Ära aja pada. Suur vahe, kas sa kulutad nädalas 4x500 kcal rohkem või mitte. Pealegi kasvab trenniga lihas, mis kulutab puhkeolekus kõvasti rohkem kaalu, kui trennivabal inimesel.

Käisin vahepeal ujumas. Muskel tuli küll üles, aga rasv ei läinud kuskile, isegi poolt kilo ei võtnud maha, ja ujusin iga nädal kolm tundi paari kuu jooksul, väsisin ära, aga rasvad ei kõssanudki...

Tolmukübe kirjutas: ↑23 Mai 2026 13:53 Käisin vahepeal ujumas. Muskel tuli küll üles, aga rasv ei läinud kuskile, isegi poolt kilo ei võtnud maha, ja ujusin iga nädal kolm tundi paari kuu jooksul, väsisin ära, aga rasvad ei kõssanudki...

Ju sõid siis rohkem. Kui kehas tuleb lihast juurde ja kaal ei tõuse, siis see juba ongi kõhnenemine, sest lihas võtab vähem ruumi.

Guest kirjutas: ↑23 Mai 2026 13:26
Külaline kirjutas: ↑23 Mai 2026 12:27
Guest kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:00 Toidulaud ja trenn. Mu sõbranna võttis treeneri ja toitumisnõustaja ja nüüdseks 6 kuuga kaotanud 20 kilo. Alustas 75 pealt, eile oli juba 54,5.
Mingi trenn ei aita kaalu kaotada menopausi eas. Trenn on lihtsalt kasulik ja vormib keha, aga kaalu ei alanda.
Ära aja pada. Suur vahe, kas sa kulutad nädalas 4x500 kcal rohkem või mitte. Pealegi kasvab trenniga lihas, mis kulutab puhkeolekus kõvasti rohkem kaalu, kui trennivabal inimesel.

Loomulikult kulutad trenniga kaloreid, aga kehakaalu langetamine algab köögist, mitte trennisaalist. Seda on ka minu treener öelnud. Sport on lihtsalt kasulik ja tore, aga kehakaalu see ei alanda, vähemalt mitte menopausiealistel.

Kui mina hakkasin trenni tegema tuli mulle hoobilt kümme kilo selga. Mul on paraku nii, et mul söögiisu tõuseb oluliselt, kui teen trenni. Lisaks veel lihas kasvab.

Guest kirjutas: ↑22 Mai 2026 12:21
Külaline kirjutas: ↑22 Mai 2026 09:58 See peatub siis, kui leiad viisi kiirendada oma ainevahetust.
Minu puhul menüü ülevaatamine ei aidanud, sest sõin niigi alla päevase baasainevahetuse. Olen seda terve elu teinud, et norm kaalus püsida. Seedimine on lihtsalt üliaeglane ja kõik. Nr 2-l käisin heal juhul 2x nädalas.
Trenn (vaheldumisi jõud ja aeroobne) 3x nädalas viimased 10+ aastat, ka see toimis kuni menopausini, edasi mitte.
Hetkel võtan ühte ravimit, mis kõrvalnähuna kiirendab ainevahetust ja minu tavalise toitumisega on kaal kukkunud 2 kuuga 62-lt kilolt 58-le, püüan hoolega jälgida, et toidukordi vahele ei jätaks. WC-sse on asja iga päev, mul pole elus sellist asja olnud.

Kui teil töötab "menüü ülevaatamine" ja "hakkasin trenni tegema", siis kadestan. Mul nii lihtsalt ei läinud.
Alla baasainevahetyuse ei tohi mitte kunagi süüa. Sellega aeglustad oma ainevahetuse, kaotad lihast, vedelik koguneb ja kaalulangus peatub. Hilisem enamsöömine tekitab kohese kaalutõusu. Kes sulle sellist lollust õpetas?

Mitu kcal peaks sööma 170 cm pikkune ja 64 kilo kaaluv 53-aastane naine, et saada kaalust alla 5 kilo?

Ei ole tõusnud siiani grammigi (60a), samas kaalus ja sale, kui alati. Otsest trenni ei tee, aga liigun palju ja olen muidu ka aktiivne, äkki see hoiab kaalu paigal. Valin siiski tervislikku toitu (kana, kala, köögiviljad), vahel patustan koogikeste ja kommidega. Sõbrannal tõusis mitu aastat (3-4), aga siis vahetas menüü lahjemaks, salatid, jogurt, vokitoidud ja kaal hakkas langema.

Külaline kirjutas: ↑24 Mai 2026 13:54
Guest kirjutas: ↑23 Mai 2026 13:26
Külaline kirjutas: ↑23 Mai 2026 12:27

Mingi trenn ei aita kaalu kaotada menopausi eas. Trenn on lihtsalt kasulik ja vormib keha, aga kaalu ei alanda.
Ära aja pada. Suur vahe, kas sa kulutad nädalas 4x500 kcal rohkem või mitte. Pealegi kasvab trenniga lihas, mis kulutab puhkeolekus kõvasti rohkem kaalu, kui trennivabal inimesel.
Loomulikult kulutad trenniga kaloreid, aga kehakaalu langetamine algab köögist, mitte trennisaalist. Seda on ka minu treener öelnud. Sport on lihtsalt kasulik ja tore, aga kehakaalu see ei alanda, vähemalt mitte menopausiealistel.

Kui mina hakkasin trenni tegema tuli mulle hoobilt kümme kilo selga. Mul on paraku nii, et mul söögiisu tõuseb oluliselt, kui teen trenni. Lisaks veel lihas kasvab.

Loomulikult tõuseb su kaal, kui hakakd oluliselt rohkem sööma. Mina teen trenni ja ei söö rohkem, nii lihtne ongi. Kaal langeb. Kui trenni ei tee, on kaalu langetada olulisemalt raskem.
Tore ju, et lihas kasvab, siis näed ju kõhnem välja, milles probleem?

Menopausi-aegne kaalutõus ei peatu automaatselt kindlas vanuses, vaid on otseselt seotud hormonaalsete muutuste ja elustiiliga. See aeglustub või peatub siis, kui kohandate oma toitumist ja liikumisharjumusi vastavalt aeglustunud ainevahetusele või kui keha on uue hormonaalse tasakaaluga kohanenud.

Külaline kirjutas: ↑21 Mai 2026 21:28 Kas üldse on lootust, et see peatub????

Peatub siis, kui ise midagi ette võtad, nt muudad oma toitumist.

Ise võtsin 40-57a järjest juurde, kuni 65st 100kg sai.
Siis käis kaalul seda kolmekohalist numbrit nähes peas krõps, et AITAB.
Hakkasin teadlikult toitumist jälgima ja 1,5 aastaga läks 17kg maha

Minu puhul töötas hästi kookidest, saiakestest ja pirukatest loobumine (kuigi aegajalt ikka patustan pirukatega), lisaks asendasin lõunasöögi juurde piima joomise vee joomisega ning 3-4 võileiva asemel võtan õhtusöögiks pigem kas toorsalati täidisega wrapi või mingi salat+lahja kala vm mereannid.
Ja muidugi tuleb päevapealt lõpetada telekavaatamise või raamatulugemise kõrvale näksimine.

Arutle Foorum

Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?

Re: Millal menopausi-kaalutõus peatub?