Toitumine ja uni

[Külaline]

Kui ma söön mitte tervislikult, siis uni on korras. Nii kui toitun tervislikult, ei magusat ega midagi sellist, siis uni katkendlik ja õhtu ei jää magama. Oskab keegi seletada, miks see on nii.

[Külaline]

Kui ma söön mitte tervislikult, siis uni on korras. Nii kui toitun tervislikult, ei magusat ega midagi sellist, siis uni katkendlik ja õhtu ei jää magama. Oskab keegi seletada, miks see on nii.

Mittetervislik toit on raske seedida ja tekitab rammestust.

[Mittekeegi]

Appi, mul täpselt sama mure! Otsustasin hakata normaalselt toituma ja kohe esimesest õhtust alates ei jää lihtsalt magama. Magama jään lõpuks ca 2 paiku öösel ja siis hommikul on väga raske...Varem jõin igal õhtul mitu kl veini või siidrit ning sellest tekkis tohutu söögiisu, seega pugisin sinna otsa veel korraliku kõhutäie. Hakkasin juba kahtlema, kas alkoholist loobumine oli ikka hea otsus, sest nüüd on õhtu lähenedes juba ärevus sees, et jälle peab mitmeid tunde unetuna voodis vähkrema.
Kusjuures ma olen voodisse heites füüsiliselt väsinud, käin igal õhtul jalutamas ja olen ka päeva jooksul tegus...lihtsalt magama ei jää.

[Külaline]

Veini või siidrit igal õhtul? See juba üksi on probleem, mis toob omakorda kaasa uusi terviseprobleeme varem või hiljem. Loomuikult teeb see uimaseks ja uni tuleb kergemini, aga selle une väärtus on iseasi. Selleks, et tervislikuma eluviisiga uinuda, tuleb sellega ennast nüüd kõigepealt harjutada. Asenda see vein jm näiteks melatoniiniga 1,9 mg + palderjan, humal (näiteks Be Calm 2 tab).
Sõltuvalt vanusest võivadki unehäired tekkima hakata ...45+

[Külaline]

Appi, mul täpselt sama mure! Otsustasin hakata normaalselt toituma ja kohe esimesest õhtust alates ei jää lihtsalt magama. Magama jään lõpuks ca 2 paiku öösel ja siis hommikul on väga raske...Varem jõin igal õhtul mitu kl veini või siidrit ning sellest tekkis tohutu söögiisu, seega pugisin sinna otsa veel korraliku kõhutäie. Hakkasin juba kahtlema, kas alkoholist loobumine oli ikka hea otsus, sest nüüd on õhtu lähenedes juba ärevus sees, et jälle peab mitmeid tunde unetuna voodis vähkrema.
Kusjuures ma olen voodisse heites füüsiliselt väsinud, käin igal õhtul jalutamas ja olen ka päeva jooksul tegus...lihtsalt magama ei jää.

Alguses mõjub alko väga hästi. Mõne aja pärast üldse mitte. Unerohuga sama. Mul kogemus mõlemaga.

[Külaline]

Kui ma söön mitte tervislikult, siis uni on korras. Nii kui toitun tervislikult, ei magusat ega midagi sellist, siis uni katkendlik ja õhtu ei jää magama. Oskab keegi seletada, miks see on nii.

Organism saab teistsugust infot: on näljaaeg, tuleb toitu otsida, kuni veel jõudu on, sestap ei tohi magada.

[Külaline]

Kui ma söön mitte tervislikult, siis uni on korras. Nii kui toitun tervislikult, ei magusat ega midagi sellist, siis uni katkendlik ja õhtu ei jää magama. Oskab keegi seletada, miks see on nii.

Organism saab teistsugust infot: on näljaaeg, tuleb toitu otsida, kuni veel jõudu on, sestap ei tohi magada.

Mul ei ole nälga ja ma ei taha süüa.

[Külaline]

Kui sama asja kurtsin ühele tervisliku toitumise propageerijale, siis see ütles, et kui toitud tervislikult, siis on su unevajadus väiksem. 5 tundi täiesti piisab.

[Rosiine]

Kui sama asja kurtsin ühele tervisliku toitumise propageerijale, siis see ütles, et kui toitud tervislikult, siis on su unevajadus väiksem. 5 tundi täiesti piisab.

Vot selles võib küll asi olla.

[Külaline]

Kui sama asja kurtsin ühele tervisliku toitumise propageerijale, siis see ütles, et kui toitud tervislikult, siis on su unevajadus väiksem. 5 tundi täiesti piisab.

Vot selles võib küll asi olla.

Mina ise küll ei tundnud, et mu unevajadus väikesemaks jäi, lihtsalt magama ei jää ja järgmine päev unine ja halb olla.