Kolesterool

[Anonüüm]

Kui näit üle normi, kas tarvitate statiine või kuidas näidu normi saate?

[hingelt maakas]

Kui palju üle normi?
Mul aitab toitumise muutmine ja kaalualandamine. Ja üks naljakas asi, mis aitas, oli presskannukohvi asemel filtrikohvi joomine.

[Anonüüm]

Ma joon lahustuvat kohvi, üldkol. oli 6,2, teised ka "valed".

[Kägu]

Mul ka üle normi, arst tahab suunata tablette võtma, ma ei taha kohe kuidagi. Enne sõin liha ja muna palju, olen seda vähendanud, eks näe, kas on paremad numbrid. Nädalas tohib süüa vaid 300-500 g liha, ma ilmselgelt enne sõin rohkem.

[Kris]

Mul oli küll vähem lui 6.2 (ca 5.5.) ja aastaga läks ühe ühiku võrra vähemaks (ehk siis kuskil 4.5 peale). Vanus 40ndate keskel. Tarbisin teadlikult vähem juustu ja võid. Munad on juba ammu oma kolesteroolitõstja staatuse kaotanud. Kohvi joon palju, muna söön ka tihti. Punast liha ei söö, samas kolesterooli taset tõstavad pigem töödeldud lihatooted: viinerid, valmistehtud kotletid jms. Statiinide kohta saab ka lugeda erinevaid arvamusi. Pigem ise proovida nt 6 kuud kolesteroolitõstvaid toite vältida ja rohkem liikuda ja siis uued analüüsid teha.

[hingelt maakas]

Kui palju üle normi?
Mul aitab toitumise muutmine ja kaalualandamine. Ja üks naljakas asi, mis aitas, oli presskannukohvi asemel filtrikohvi joomine.

Kohvi tõstab ka kolesterooli, sest on ju uba, sama mis tavaline uba, st rasv. Ainult lahustuv kohvi ei tõsta kolesterooli, aga tõstab vererõhku kui see on probleemiks.

Filter eemaldab kafestooli ja teised ühendid, mis kolesteroolitaset tõstavad. Seega ei lahustuv ega filtrikohv ei tõsta kolesterioolitaset - isegi teadustöid on tehtud antud teemal. Võin linkida hiljem, kui aega otsida

[aigutemeeeve]

Lipid Control - https://nuvialab.com/ee/p/Lipid-Control-Plus Väga hea toode. Hoiab kolesterooli taset normis. Ei pea kasutama statiine.

[Külaline]

Kui näit üle normi, kas tarvitate statiine või kuidas näidu normi saate?

no oleneb mis see näit siis on. kui üle kümne, siis vist statiinidest pääsu ei ole. kuue seitsmega söö punast riisi ja liigu rohkem. poolfabrikaate ära ka söö. kaalulangus avaldab ka mõju.
aga enne statiinide võtmist loe läbi nende kõrvalmõjud ja tea, et pead neid eluaeg võtma. sellest unustavad nende väljakirjutajad pahatihti rääkida.

[Krissse]

Toiduga iseenesest saab langetada 5-15%, katsetades siis vahemere dieeti, pähklid, oliivõli, kala, jättes välja kookosrasva, punase liha, juustu,
või ,koogid-saiad jne. Kui tegemist geneetilise omapäraga, siis see muidugi soovitud tulemust tuua ei tarvitse. Kolestreool võib kõrgem olla ka saledal ja sportlikul inimesel, eriti kui ta on vanuses 40-60+. Vanemas eas maks piltlikult ei tööta enam nii efektiivselt.
Kui 2-3 kuud dieeti tulemust ei too (sale või mitte sale), tuleks arstiga arutada satiinide vajaduse üle. Seal võetakse arvesse ka kõik muud näitajad, veresuhkur, LDL, apoB, eelsoodumus südameprobleemidele jne. Üldiselt võetakse kaalumisele vahemikus 5-7,5. Üle 7,5 reeglina alustatakse raviga. See siis väga üldistades.

Minu saledal ja aktiivsel emal kerkis 7 juurde, kuskil 60aastaselt ja hakkas võtma pool tabletti (nime ei mäleta), pärast seda olnud näitajad ideaalsed, sööb nagu ennegi (ta küll tarbib ajuti punast liha, aga ka palju kala ja köögivilju).