Hakkame kaalu jälgima?

[Külaline]

Minul oleks kaalujälgimise perioodil täiesti välistatud suhkur, või pasteet, kohupiimakreem, tarretis ja kõik muu magus või ülikaloririkas. Aga, kui sul niimoodi toimib ja kaal alaneb, siis miks mitte.

Suhkrut ma näiteks ei tarbi üldse - ka mitte sel ajal, kui mul ei ole kaalualandamine käsil. See otsus sai kunagi vastuvõetud siis, kui mu laps jäi suhkruhaigeks, siis olin temaga nö solidaarne. Aga leian, et see annab kalorite pealt ikka meeletu kokkuhoiu. Täiesti teadlikult olen harjutanud end kohvi ja teed jooma suhkuta. Kõlbab küll, väga hästi! See on vaid harjutamise küsimus.

Küll aga olen viimasel ajal ühe väga halva harjumuse külge saanud. Olen hakanud coca-cola zerot jooma. Tean, et see on kohutav mürk, aga kaalujälgimise perioodil aitab väga hästi magusaisu ja üldse tühja kõhu vastu.

Ma ei suudaks süüa maitsetut putru, seetõttu lisan nii suhkurt kui ka soola juba pudru keetmise ajal.
Teine asi, kuhu täna kindlasti suhkurt sisse toppida plaanin, on hapukapsasupp, kuna ilma suhkruta oleks liiga hapu.
Ainus asi, mis mulle omale KJ materjalide juures ei istu, ongi see tohutu suhkruasendajate promomine, sest tavaline suhkur on tervisele oluliselt ohutum, kui nt aspartaam vmt asendajad (allikas: sinise kaanega E-ainete Aabits).
Ma pigem kaalun suhkrukoguse toidutegemisel täpselt ära ja siis pärast arvutan umbkaudu, mitu "punast" ma selle portsuga sisse sõin.

[Külaline]

Minul oleks kaalujälgimise perioodil täiesti välistatud suhkur, või pasteet, kohupiimakreem, tarretis ja kõik muu magus või ülikaloririkas. Aga, kui sul niimoodi toimib ja kaal alaneb, siis miks mitte.

Suhkrut ma näiteks ei tarbi üldse - ka mitte sel ajal, kui mul ei ole kaalualandamine käsil. See otsus sai kunagi vastuvõetud siis, kui mu laps jäi suhkruhaigeks, siis olin temaga nö solidaarne. Aga leian, et see annab kalorite pealt ikka meeletu kokkuhoiu. Täiesti teadlikult olen harjutanud end kohvi ja teed jooma suhkuta. Kõlbab küll, väga hästi! See on vaid harjutamise küsimus.

Küll aga olen viimasel ajal ühe väga halva harjumuse külge saanud. Olen hakanud coca-cola zerot jooma. Tean, et see on kohutav mürk, aga kaalujälgimise perioodil aitab väga hästi magusaisu ja üldse tühja kõhu vastu.

Ma ei suudaks süüa maitsetut putru, seetõttu lisan nii suhkurt kui ka soola juba pudru keetmise ajal.
Teine asi, kuhu täna kindlasti suhkurt sisse toppida plaanin, on hapukapsasupp, kuna ilma suhkruta oleks liiga hapu.
Ainus asi, mis mulle omale KJ materjalide juures ei istu, ongi see tohutu suhkruasendajate promomine, sest tavaline suhkur on tervisele oluliselt ohutum, kui nt aspartaam vmt asendajad (allikas: sinise kaanega E-ainete Aabits).
Ma pigem kaalun suhkrukoguse toidutegemisel täpselt ära ja siis pärast arvutan umbkaudu, mitu "punast" ma selle portsuga sisse sõin.

Mis hapukapsasuppi puutub, siis väga hea on saada magusust sibulaga. Praed sibula pannil kergelt läbi ja lisad supi sisse. Väga maitsev ja tasakaalustab väga hästi hapukapsa hapusust.

[Külaline]

Minul oleks kaalujälgimise perioodil täiesti välistatud suhkur, või pasteet, kohupiimakreem, tarretis ja kõik muu magus või ülikaloririkas. Aga, kui sul niimoodi toimib ja kaal alaneb, siis miks mitte.

Suhkrut ma näiteks ei tarbi üldse - ka mitte sel ajal, kui mul ei ole kaalualandamine käsil. See otsus sai kunagi vastuvõetud siis, kui mu laps jäi suhkruhaigeks, siis olin temaga nö solidaarne. Aga leian, et see annab kalorite pealt ikka meeletu kokkuhoiu. Täiesti teadlikult olen harjutanud end kohvi ja teed jooma suhkuta. Kõlbab küll, väga hästi! See on vaid harjutamise küsimus.

Küll aga olen viimasel ajal ühe väga halva harjumuse külge saanud. Olen hakanud coca-cola zerot jooma. Tean, et see on kohutav mürk, aga kaalujälgimise perioodil aitab väga hästi magusaisu ja üldse tühja kõhu vastu.

Ma ei suudaks süüa maitsetut putru, seetõttu lisan nii suhkurt kui ka soola juba pudru keetmise ajal.
Teine asi, kuhu täna kindlasti suhkurt sisse toppida plaanin, on hapukapsasupp, kuna ilma suhkruta oleks liiga hapu.
Ainus asi, mis mulle omale KJ materjalide juures ei istu, ongi see tohutu suhkruasendajate promomine, sest tavaline suhkur on tervisele oluliselt ohutum, kui nt aspartaam vmt asendajad (allikas: sinise kaanega E-ainete Aabits).
Ma pigem kaalun suhkrukoguse toidutegemisel täpselt ära ja siis pärast arvutan umbkaudu, mitu "punast" ma selle portsuga sisse sõin.

Mis hapukapsasuppi puutub, siis väga hea on saada magusust sibulaga. Praed sibula pannil kergelt läbi ja lisad supi sisse. Väga maitsev ja tasakaalustab väga hästi hapukapsa hapusust.

Hapukapsasupi sees sibul on täiesti rõve ja rikub kogu maitse.

[Külaline]

Minu arust sobib sibul kõikide suppide sisse ja enamuste soolaste roogade sisse.

[Külaline]

Minu arust sobib sibul kõikide suppide sisse ja enamuste soolaste roogade sisse.

Kui sinu arust sobib, siis nii on. Sa juba ütlesid seda, ei pea kordama.

[Külaline]

Minu teada ja arvates on ka 1000kcal liiga vähe. Alguses see suur defitsiit võib toimida jah aga mingi aja pärast läheb keha ellujäämisrežiimile ja siis kaal jääb seisma.
Seal paksusaates Dr.Now dieet on ka alati 1200kcal. Ja sellest suur osa on valk, et lihased ei kärbuks.

Mul fitlapiga oli päevane kalorimäär 1436 kcal.

Kaalualandamisel tekib alati mingil momendil platoo. Ei ole vahet, millist dieeti pead, kaaluseisak tekib igal juhul

Kas sul langes selle 1436 kcal kaal hästi? Kui oled tugevalt ülekaaluline ja enne väga valesti söönud, siis langeb loomulikult ka 1600 kcal, aga normkaalulisel, kes sööb teadlikult, aga tahab veel mõne lisakilo maha saada, kindlasti mitte.

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

[Külaline]

Minu teada ja arvates on ka 1000kcal liiga vähe. Alguses see suur defitsiit võib toimida jah aga mingi aja pärast läheb keha ellujäämisrežiimile ja siis kaal jääb seisma.
Seal paksusaates Dr.Now dieet on ka alati 1200kcal. Ja sellest suur osa on valk, et lihased ei kärbuks.

Mul fitlapiga oli päevane kalorimäär 1436 kcal.

Kaalualandamisel tekib alati mingil momendil platoo. Ei ole vahet, millist dieeti pead, kaaluseisak tekib igal juhul

Kas sul langes selle 1436 kcal kaal hästi? Kui oled tugevalt ülekaaluline ja enne väga valesti söönud, siis langeb loomulikult ka 1600 kcal, aga normkaalulisel, kes sööb teadlikult, aga tahab veel mõne lisakilo maha saada, kindlasti mitte.

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Mul tuli fitlapiga sellise kaloraaziga 2 kuuga maha 8 kilo, 64 pealt 56-le, 1-2 päeval nädalas sõin mida tahtsin ja jõin alkoholi.

[Külaline]

KJ on väike tera suhkrut, kui peast mäletan, siis 0,5tl raamatus oleva koguse (2-4 portsu) peale ja toitude punktiraamatus peaks see ka sees olema. KJ materjalid ongi ca 20a vanad, siis oli paljuski valikus suhkur või asendaja. Koikvoimalikud toorsuhkrud ja suhkrulehed olid aeestis alles tulevik. Ka puuviljavalik oli väiksem ja paljusid täna normaalseks peetavaid salatilehti pakis jm ei olnud vōi olid hooajalisemad. Aga KJ põhimotted kehtivad ajast aega ja mulle meeldib. Nt Figuurisobrad, mis olemuselt sarnane, mulle ei meeldi, sest köögivili on ”tasuline”. Vahel vaatan veel WW lehti ja USAs suuakse ikka imeasju selle programmi raames nüüd.

[Külaline]

Ma ise kaalujälgijatega kursis pole aga mu ema omal ajal sai 35 kg sellega alla. Mäletan mingit kapsasuppi, mida ta koguaeg tegi

[Külaline]

Minu teada ja arvates on ka 1000kcal liiga vähe. Alguses see suur defitsiit võib toimida jah aga mingi aja pärast läheb keha ellujäämisrežiimile ja siis kaal jääb seisma.
Seal paksusaates Dr.Now dieet on ka alati 1200kcal. Ja sellest suur osa on valk, et lihased ei kärbuks.

Mul fitlapiga oli päevane kalorimäär 1436 kcal.

Kaalualandamisel tekib alati mingil momendil platoo. Ei ole vahet, millist dieeti pead, kaaluseisak tekib igal juhul

Kas sul langes selle 1436 kcal kaal hästi? Kui oled tugevalt ülekaaluline ja enne väga valesti söönud, siis langeb loomulikult ka 1600 kcal, aga normkaalulisel, kes sööb teadlikult, aga tahab veel mõne lisakilo maha saada, kindlasti mitte.

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

[Külaline]

Minu arust sobib sibul kõikide suppide sisse ja enamuste soolaste roogade sisse.

Kui sinu arust sobib, siis nii on. Sa juba ütlesid seda, ei pea kordama.

Ma ei saa aru, mida sa ründad? Sina ei pea ka oma teemasse mitte puutuvate kraaksatustega siin esinema. Mitte keegi ei küsinud sult kas sa sööd sibulat või ei söö. Teema on kaalualandamisest, mitte sinu toidueelistustest.

[Külaline]

Kaalualandamisel tekib alati mingil momendil platoo. Ei ole vahet, millist dieeti pead, kaaluseisak tekib igal juhul

Kas sul langes selle 1436 kcal kaal hästi? Kui oled tugevalt ülekaaluline ja enne väga valesti söönud, siis langeb loomulikult ka 1600 kcal, aga normkaalulisel, kes sööb teadlikult, aga tahab veel mõne lisakilo maha saada, kindlasti mitte.

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

1436 ei saa olla mitte kellegi jaoks palju. Alla 1500 ei tohiks üldse süüa.

[Külaline]

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

1436 ei saa olla mitte kellegi jaoks palju. Alla 1500 ei tohiks üldse süüa.

Mina näiteks ei võta 1500 süües mitte midagi alla, vaid säilitan kaalu.

[Külaline]

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

1436 ei saa olla mitte kellegi jaoks palju. Alla 1500 ei tohiks üldse süüa.

Allavõtmiseks ehk ei ole? On ju räägitud, et kui tahad alla võtta, siis pead oma norm kilokaloritest 500 kalorit vähem sööma.

Mina ei võtaks ka 1500-ga mitte midagi alla.

[Külaline]

Kaalualandamisel tekib alati mingil momendil platoo. Ei ole vahet, millist dieeti pead, kaaluseisak tekib igal juhul

Kas sul langes selle 1436 kcal kaal hästi? Kui oled tugevalt ülekaaluline ja enne väga valesti söönud, siis langeb loomulikult ka 1600 kcal, aga normkaalulisel, kes sööb teadlikult, aga tahab veel mõne lisakilo maha saada, kindlasti mitte.

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

Võimalik. Ma proovisin ka seda vähendatud kalorsust(-20% siis oli vist ca 1300 kcal) aga ikka ei läinud.

[Külaline]

Jah ma tean seda, et seisak tuleb. Mul fitlap ei toiminud kahjuks. Proovisin mitmeid kordi. Aga olen 10 alla saanud lihtsalt teadliku toitumisega. Rohkem köögivilju ja poolfabrikaafid praktiliselt 0. Riisi ja kartulit, pastat söön jätkuvalt aga mõistlikus koguses. Mahtu suurendab juurviljadega ja munaga.
Mul oli alguses 20kg ülekaalu. 10 nüüd maas 4 kuuga. 10 tahaks veel. Nüüd viimane kuu ongi üsna väikeseks langus jäänud. Ca 6-700g nädalas. Muidu läks kg või veidi peale nädalas.

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

Võimalik. Ma proovisin ka seda vähendatud kalorsust(-20% siis oli vist ca 1300 kcal) aga ikka ei läinud.

Lisan:
Aga ma arvan, et ma oleks pidanud liikuma ka aktiivselt juurde fitlapile.
Nüüd kaks kuud tagasi läksingi tööle tagasi lapsepuhkuselt. Päev otsa jalgadel liikuv töö, pluss bussi peale 2x1.6km tempokas kõnd 5x nädalas. Ja lisaks veel õhtul lapsega õues.
Lapsega kodune olles ma ka ikka käisin palju väljas aga sellist tempot polnud. No mis tempot 2 aastasega olla saab, kes iga 200m järel midagi maast võtab või jääb koha peale passima

[Külaline]

Normaalne ongi alla võtta 500 grammi nädalas. Kilo on liiga palju selles mõttes, et nagu teada on, siis kiirelt läinu tuleb ka kergemini tagasi.

Äkki see fitlap sellepärast ei töötanudki, et 1436 on sinu jaoks liiga palju?

1436 ei saa olla mitte kellegi jaoks palju. Alla 1500 ei tohiks üldse süüa.

Allavõtmiseks ehk ei ole? On ju räägitud, et kui tahad alla võtta, siis pead oma norm kilokaloritest 500 kalorit vähem sööma.

Mina ei võtaks ka 1500-ga mitte midagi alla.

Millise pikkuse ja kaalu juures?

[Külaline]

1436 ei saa olla mitte kellegi jaoks palju. Alla 1500 ei tohiks üldse süüa.

Allavõtmiseks ehk ei ole? On ju räägitud, et kui tahad alla võtta, siis pead oma norm kilokaloritest 500 kalorit vähem sööma.

Mina ei võtaks ka 1500-ga mitte midagi alla.

Millise pikkuse ja kaalu juures?

170 cm ja 62 kg.

[Külaline]

Allavõtmiseks ehk ei ole? On ju räägitud, et kui tahad alla võtta, siis pead oma norm kilokaloritest 500 kalorit vähem sööma.

Mina ei võtaks ka 1500-ga mitte midagi alla.

Millise pikkuse ja kaalu juures?

170 cm ja 62 kg.

Äkki sa ei tee trenni?

[Külaline]

Millise pikkuse ja kaalu juures?

170 cm ja 62 kg.

Äkki sa ei tee trenni?

Ei tee trenni. Ja liigun vähe. Aga vahet ei ole. Sel ajal, kui kõvasti trenni tegin (4-5 korda nädalas) liikus mu kaal pigem ülespoole kui alla.