Täpselt, see rasvapaanika on Weight Watchers kuskil aastast 1976.
Ja veel üks müüt - et mahavõtmiseks peab ilmtingimata jooksmas käima vm. Jah, kehaline tegevus on hea, aga kaalulangetamisele see kaasa ei aita.
Jah, toitumine on põhiline, aga samas on imelik, et öeldakse et mahavõtmiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbid ja keegi ju ometi ei vaidle sellele vastu, et käimine või jooksmine kulutab rohkem kaloreid kui istumine.
Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu. Ja inimesed ülehindavad kalorite hulka, mida nad mõõdukalt sportides kulutavad. Ning alahindavad toidust saadud kaloreid.
Aga selle kohta on palju uuringuid, et trenn kaalualandamisele suurt kaasa ei aita.
Jaa, aga ilma trennita ilusat keha ei saa, eriti alates 40+ vanusest. Isegi kui olen 5 kilo raskem, ja heas vormis, näen parem välja, kui ilma trenni tegemata ja kõhnemana.
Lisaks annab trenn ja liikumine hea enesetunde, kontrolli oma keha üle ja mis on oluline, hea rühi.
Liikumine on alati hea, trenn veel parem. Ja loomulikult kulutab see kaloreid rohkem kui niisama lebotamine. Kes ikka tõsiselt tahab kaalu langetada, see ei lange ka mingite üüratute isude kätte ometi. Paljud järgivad dieeti ikka mõttega ja üritavadki liikudes rohkem kaloreid kulutada. Ja kulutavad ka. Ja aitab ikka väga palju kaasa küll. Tugitoolis lamades need kalorid ei kulu kuidagi.
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 21:26
Liikumine on alati hea, trenn veel parem. Ja loomulikult kulutab see kaloreid rohkem kui niisama lebotamine. Kes ikka tõsiselt tahab kaalu langetada, see ei lange ka mingite üüratute isude kätte ometi. Paljud järgivad dieeti ikka mõttega ja üritavadki liikudes rohkem kaloreid kulutada. Ja kulutavad ka. Ja aitab ikka väga palju kaasa küll. Tugitoolis lamades need kalorid ei kulu kuidagi.
Tegelikult kaovad tugitoolis lamades kilod kenasti.
Üüratuid isusid tekitab rasvavaba dieet. Loodetavasti seda enam keegi ei järgi, see on nii 90ndad "maksimaalselt kaks muna nädalas" toitumisviis. Mõõdukalt häid rasvu (või, oliiviõli), valke (kala, kana, liha, muna, lisatud suhkruteta piimatooted), maa peal kasvavad köögiviljad, marjad. Süsivesikud suht miinimumi viia, kehtib ka magusate puuviljade kohta. Selline toitumisviis tõmbab veresuhkru ühtlaseks, ei teki suuri tõuse ja langusi, seega kaob hundiisu, mille tekitab järsk veresuhkru langus peale rasvavaese ja süsivesikurikka toidu söömist. Katsetage ja veendute ise.
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 21:26
Liikumine on alati hea, trenn veel parem. Ja loomulikult kulutab see kaloreid rohkem kui niisama lebotamine. Kes ikka tõsiselt tahab kaalu langetada, see ei lange ka mingite üüratute isude kätte ometi. Paljud järgivad dieeti ikka mõttega ja üritavadki liikudes rohkem kaloreid kulutada. Ja kulutavad ka. Ja aitab ikka väga palju kaasa küll. Tugitoolis lamades need kalorid ei kulu kuidagi.
Tegelikult kaovad tugitoolis lamades kilod kenasti.
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 21:26
Liikumine on alati hea, trenn veel parem. Ja loomulikult kulutab see kaloreid rohkem kui niisama lebotamine. Kes ikka tõsiselt tahab kaalu langetada, see ei lange ka mingite üüratute isude kätte ometi. Paljud järgivad dieeti ikka mõttega ja üritavadki liikudes rohkem kaloreid kulutada. Ja kulutavad ka. Ja aitab ikka väga palju kaasa küll. Tugitoolis lamades need kalorid ei kulu kuidagi.
Tegelikult kaovad tugitoolis lamades kilod kenasti.
Tugitoolis lamades kaovad kilod ainult peale korralikku jõutrenni. Siis küll jah keha ka puhkeolekus põletab tavapärasest oluliselt rohkem
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 21:26
Liikumine on alati hea, trenn veel parem. Ja loomulikult kulutab see kaloreid rohkem kui niisama lebotamine. Kes ikka tõsiselt tahab kaalu langetada, see ei lange ka mingite üüratute isude kätte ometi. Paljud järgivad dieeti ikka mõttega ja üritavadki liikudes rohkem kaloreid kulutada. Ja kulutavad ka. Ja aitab ikka väga palju kaasa küll. Tugitoolis lamades need kalorid ei kulu kuidagi.
Tegelikult kaovad tugitoolis lamades kilod kenasti.
Tugitoolis lamades kaovad kilod ainult peale korralikku jõutrenni. Siis küll jah keha ka puhkeolekus põletab tavapärasest oluliselt rohkem
Tugitoolis lamades kaovad kilod ainult peale korralikku jõutrenni. Siis küll jah keha ka puhkeolekus põletab tavapärasest oluliselt rohkem
Või nälgides
Kahtlen, et isegi pidevalt nälgides on ainult tugitoolis lesides võimalik mingit head tulemust saavutada. Ilus see igatahes ei ole, kui, siis võib-olla ainult kuni 30. eluaastani.
Ise eelistan trenni teha, tantsida, ujuda ja siis endale ka midagi head lubada. Mingite õgimishoogude all ei ole kunagi kannatanud, trenniga või ilma.
Anonymous kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:45Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu.
See on inimeseti väga erinev. Mu abikaasal tekib tõesti isu pärast igasugust sportimist värskes õhus, aga minul täpselt vastupidi. Kui tunnen väikest nälga, lähen kas rattaga sõitma või sörkima, vahel ka lihtsalt kõnnin tunnikese. Pärast ei taha veel mitu tundi toitu nähagi, igasugune isu kaob. Soolestiku töö aktiveerub samuti.
Jah, mul sama. Peale trenni kaob igasugune isu tundideks.
