Arutle Foorum

Purustatud avokaado sidrunipipraga või siis muna(majoneesi saab näiteks purustatud kodujuustuga asendada).
Purustatud kodujuust tuunikalaga. Või tuunikala+hapukoor+muna

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 09:22 Mis on teie leivamääre kui üritada dieeti või tervislikumat toitumist?

Või on liiga rasvane (kuigi naturaalne). Aastaid kasutasin philadelphia toorjuustu. Siiani polnud paki peale vaadanud, täna avastasin et seal rasvasisaldus 60%. Iseenenesest parem kui või 82%, aga ikkagi..
Majoneesi ei söö.

Mis teie kasutate?

Philadephia original toorjuustus on ju ainult 21g rasvasisaldus. Kust kohast sa küll selle 60% võtsid
Ja see 21 on siis kui pool korraga ära sööd. Pakend on 200grammine.
Sul on arvutamisega midagi nihu läinud.

Ja lahjas Philadelphias vaid 11%.

Keskmine avokaado 250 kalorit, 22g rasva.

Lihtsalt toorjuustus pole midagi kasulikku.

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 14:56
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 09:22 Mis on teie leivamääre kui üritada dieeti või tervislikumat toitumist?

Või on liiga rasvane (kuigi naturaalne). Aastaid kasutasin philadelphia toorjuustu. Siiani polnud paki peale vaadanud, täna avastasin et seal rasvasisaldus 60%. Iseenenesest parem kui või 82%, aga ikkagi..
Majoneesi ei söö.

Mis teie kasutate?
Philadephia original toorjuustus on ju ainult 21g rasvasisaldus. Kust kohast sa küll selle 60% võtsid
Ja see 21 on siis kui pool korraga ära sööd. Pakend on 200grammine.
Sul on arvutamisega midagi nihu läinud.

Andke andeks, et kodusõja põhjustasin

Jäin uskuma abikaasat, kes luges pakendit valesti. Pakendil lihtsamini loetavas kirjas ja nähtavama koha peal on kirjas et rasvasisaldus KUIVAINES on 61%.
Teise koha peal on väiksemas kirjas et 100 grammis on rasvasisaldus 21%.

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 15:28
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 14:56
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 09:22 Mis on teie leivamääre kui üritada dieeti või tervislikumat toitumist?

Või on liiga rasvane (kuigi naturaalne). Aastaid kasutasin philadelphia toorjuustu. Siiani polnud paki peale vaadanud, täna avastasin et seal rasvasisaldus 60%. Iseenenesest parem kui või 82%, aga ikkagi..
Majoneesi ei söö.

Mis teie kasutate?
Philadephia original toorjuustus on ju ainult 21g rasvasisaldus. Kust kohast sa küll selle 60% võtsid
Ja see 21 on siis kui pool korraga ära sööd. Pakend on 200grammine.
Sul on arvutamisega midagi nihu läinud.
Andke andeks, et kodusõja põhjustasin Jäin uskuma abikaasat, kes luges pakendit valesti. Pakendil lihtsamini loetavas kirjas ja nähtavama koha peal on kirjas et rasvasisaldus KUIVAINES on 61%.
Teise koha peal on väiksemas kirjas et 100 grammis on rasvasisaldus 21%.

Jah, eks abikaasa paneksi su täielikult kuivtoidule, kui vaid saaks. Ilmselt oled ikka veel liiga paks tema jaoks.
Aga kui alla soovid võtta, siis jäta leib ja muu jahune süsivesik ära ja kaal langeb mühinal.

Usu mind, see hommikune või ei tee su kaalulangetusele ega tervisele mitte mingit kahju. Söö rahulikult edasi.

Rasvafoobikud on oma teadmistega ca 30a maha jäänud. Pigem tasuks piirata süsivesikuid ehk et kurja juur ei ole mitte see kild võid, vaid hoopis leib, pasta jnejne

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:38 Rasvafoobikud on oma teadmistega ca 30a maha jäänud. Pigem tasuks piirata süsivesikuid ehk et kurja juur ei ole mitte see kild võid, vaid hoopis leib, pasta jnejne

Täpselt, see rasvapaanika on Weight Watchers kuskil aastast 1976.

Ja veel üks müüt - et mahavõtmiseks peab ilmtingimata jooksmas käima vm. Jah, kehaline tegevus on hea, aga kaalulangetamisele see kaasa ei aita.

Või asemel kasutan sulatatud juuste, 15 prossa rasva. Lisaks kasutan sinepit, samuti Lätist ostetud Rimi toodet bruschettat. Nende kaloreid ma isegi ei vaata, kuna kumbagi läheb leivale üliõhuke kiht. Lisaks panen sepikule tuubis müüdavat singivõiet. Selle puhul arvutan küll kalorid välja, aga kui süüa hommikuks kaks lõiku röstsepikut, saab seda ikka väga paksu kihi panna. Osad poe-pasteedid on üsna madala kalorsusega, aga seda tuleb siis poes jälgida, samuti kõigile need ei maitse.

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 22:00 Või asemel kasutan sulatatud juuste, 15 prossa rasva. Lisaks kasutan sinepit, samuti Lätist ostetud Rimi toodet bruschettat. Nende kaloreid ma isegi ei vaata, kuna kumbagi läheb leivale üliõhuke kiht. Lisaks panen sepikule tuubis müüdavat singivõiet. Selle puhul arvutan küll kalorid välja, aga kui süüa hommikuks kaks lõiku röstsepikut, saab seda ikka väga paksu kihi panna. Osad poe-pasteedid on üsna madala kalorsusega, aga seda tuleb siis poes jälgida, samuti kõigile need ei maitse.

Ja mis tervislikku on sellises söögis? Null.

Veel on võimalus teha ise igasuguseid määrdeid- alates tuunikalast, suitsukanast naadipesto (kevadine ükoemmede hitt) ja kikerhernemäärdeni.

Mina pakun, et kõige tervislikum leivamääre on ärajäänud leivamääre koos ärajäänud leivaga. Proovisin täpselt teemasse vastata.

Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:49
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:38 Rasvafoobikud on oma teadmistega ca 30a maha jäänud. Pigem tasuks piirata süsivesikuid ehk et kurja juur ei ole mitte see kild võid, vaid hoopis leib, pasta jnejne
Täpselt, see rasvapaanika on Weight Watchers kuskil aastast 1976.

Ja veel üks müüt - et mahavõtmiseks peab ilmtingimata jooksmas käima vm. Jah, kehaline tegevus on hea, aga kaalulangetamisele see kaasa ei aita.

Jah, toitumine on põhiline, aga samas on imelik, et öeldakse et mahavõtmiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbid ja keegi ju ometi ei vaidle sellele vastu, et käimine või jooksmine kulutab rohkem kaloreid kui istumine.

Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:32
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:49
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:38 Rasvafoobikud on oma teadmistega ca 30a maha jäänud. Pigem tasuks piirata süsivesikuid ehk et kurja juur ei ole mitte see kild võid, vaid hoopis leib, pasta jnejne
Täpselt, see rasvapaanika on Weight Watchers kuskil aastast 1976.

Ja veel üks müüt - et mahavõtmiseks peab ilmtingimata jooksmas käima vm. Jah, kehaline tegevus on hea, aga kaalulangetamisele see kaasa ei aita.
Jah, toitumine on põhiline, aga samas on imelik, et öeldakse et mahavõtmiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbid ja keegi ju ometi ei vaidle sellele vastu, et käimine või jooksmine kulutab rohkem kaloreid kui istumine.

Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu. Ja inimesed ülehindavad kalorite hulka, mida nad mõõdukalt sportides kulutavad. Ning alahindavad toidust saadud kaloreid.

Aga selle kohta on palju uuringuid, et trenn kaalualandamisele suurt kaasa ei aita.

1 tl võid kaalub 5 grammi. Kui teha 2 võileiba, siis kulub 10 grammi võid. Pakun, et tervislikum on süüa need 2 võileiba naturaalse võiga, mitte hakata võid asendama igasuguste kunstlike ja keemiliste määretega. Rasv annab täiskõhutunde. Ohtlik on suhkruga segatud rasv, näiteks maiustused, koogid, küpsised.

Võid tõesti ei tasuks nii palju karta. Kui on ikka puhas või, mitte margariin või võilaadne toode. Ja kui ei pane seda paksu kihi leiva peale.

Anonymous kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:45Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu.

See on inimeseti väga erinev. Mu abikaasal tekib tõesti isu pärast igasugust sportimist värskes õhus, aga minul täpselt vastupidi. Kui tunnen väikest nälga, lähen kas rattaga sõitma või sörkima, vahel ka lihtsalt kõnnin tunnikese. Pärast ei taha veel mitu tundi toitu nähagi, igasugune isu kaob. Soolestiku töö aktiveerub samuti.

Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:45
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:32
Külaline kirjutas: ↑14 Okt 2024 17:49

Täpselt, see rasvapaanika on Weight Watchers kuskil aastast 1976.

Ja veel üks müüt - et mahavõtmiseks peab ilmtingimata jooksmas käima vm. Jah, kehaline tegevus on hea, aga kaalulangetamisele see kaasa ei aita.
Jah, toitumine on põhiline, aga samas on imelik, et öeldakse et mahavõtmiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbid ja keegi ju ometi ei vaidle sellele vastu, et käimine või jooksmine kulutab rohkem kaloreid kui istumine.
Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu. Ja inimesed ülehindavad kalorite hulka, mida nad mõõdukalt sportides kulutavad. Ning alahindavad toidust saadud kaloreid.

Aga selle kohta on palju uuringuid, et trenn kaalualandamisele suurt kaasa ei aita.

Jah aga siin unustatakse ära väga oluline argument trenni kasuks- see muudab visuaalselt keha väga ilusaks. Ma oli peale kaalualandust nö. skinny fat ehk siis kaal oli madal (165cm ja 52kg) aga keha oli täiesti vormitu. Täna kaalun ma 4kg rohkem aga vorm on super, sest teen regulaarselt trenni, väljanägemine on oluliselt parem, enesetundest rääkimata.

Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 20:45
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:45
Külaline kirjutas: ↑15 Okt 2024 19:32

Jah, toitumine on põhiline, aga samas on imelik, et öeldakse et mahavõtmiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbid ja keegi ju ometi ei vaidle sellele vastu, et käimine või jooksmine kulutab rohkem kaloreid kui istumine.
Pole midaginii väga imelikku - käimine ja jooksmine tekitab isu. Ja inimesed ülehindavad kalorite hulka, mida nad mõõdukalt sportides kulutavad. Ning alahindavad toidust saadud kaloreid.

Aga selle kohta on palju uuringuid, et trenn kaalualandamisele suurt kaasa ei aita.
Jah aga siin unustatakse ära väga oluline argument trenni kasuks- see muudab visuaalselt keha väga ilusaks. Ma oli peale kaalualandust nö. skinny fat ehk siis kaal oli madal (165cm ja 52kg) aga keha oli täiesti vormitu. Täna kaalun ma 4kg rohkem aga vorm on super, sest teen regulaarselt trenni, väljanägemine on oluliselt parem, enesetundest rääkimata.

Pole keegi seda unustanud ju. On ju kuulus ja teada-tuntud ütlus, et dieet teeb kõhnaks, trenn ilusaks.

Arutle Foorum

Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre

Re: Leivamääre