Arutle Foorum

Külaline kirjutas: ↑10 Juun 2024 11:23

Egalitaar kirjutas: ↑10 Juun 2024 11:13

Külaline kirjutas: ↑10 Juun 2024 10:46

Tegin aastaid fitlappi ja polnud kordagi suhkruasendajat vaja. Maitsemeelt tuleb muuta. Kohvi ja teed juua ilma mingi lisandita, ammugi ilma meeta. Smuuti magususe annab banaan või muu magusam mari.

Vaja ei ole, aga võib. Stevia kalorsus on null. Ilmaasjata oma elu kibedaks teha, kibeda kohvi ja tee näol, pole minu meelest mõtet.

Sul on magusasõltuvus, kui pead suhkruta teed ja kohvi kibedaks. Ei peaks üldse midagi magusat sööma. Milleks süüa steviaga kooke kui võiks selle asemel soolast toitu süüa?

Söö mida tahad, aga magus pole keelatud. Banaan on samuti väga magus. Stevia pole kuidagi kahjulik ja kaloreid ei anna. See on maitseasi, kas seda kasutada või mitte. Ei pea ainult soolast sööma, kui inimene ei taha. Kui mulle meeldivad smuutid, siis ma ei pea sellepärast sinna banaani panema, et ei oleks nii hapu, võin panna ka steviat.

Mida rohkem vanust on, seda raskem on kaalust alla saada (või isegi senist kaalu säilitada). Aastaid olen püüdnud eemale hoida suhkrust ja nisust, mitu aastat olen püüdnud üldse sissesöödavaid süsivesikuid madalamaks tõmmata, st mitte päris keto, aga korralik low carb (st kartulid, riis, teravili, suhkur välistatud ning puuviljade söömisel piirangud) - paraku ei mõju, äärmisel juhul aitab kaalu mitte juurde võtta. Lõpuks otsustasin vähem hakata sööma ning see viis vahelduva paastuni. Peamiselt püüan 18/6 jaotust ning õhtul mitte süüa. Seni on töötanud, vahel harva on libastumisi. Tänu sellele olen vahel lubanud endale Prantsusmaal mõne corissanti ning aeg-ajalt napsu, püüdes samas järgida paastu kellaaegu. Eks näis, kaua jõuan. Ozempicut ja lõikusi ei soovi.

Eks vanuse kasvades peab vähem sööma, hilja õhtul mitte sööma, liikuma ja sporti tegema. Need on põhitõed. Ma ise olen seadnud eesmärgiks, et kaal püsiks ja ei kasvaks. Hetkel olen suutnud hoida kaalu. Vanus 58.

Revolver kirjutas: ↑10 Juun 2024 20:42 Kõik on ju ajus kinni. Teatud vanuses võiks loobuda lihatoitudest. Lihatoitudes on alati rohkem kaloreid kui keedukartulis. See ongi eluline suunamuutus. Said seni elada ühte moodi ja siis tuleb elada teistmoodi. Ja tulebki vähem süüa, tuleb end ümber mõelda. koguaeg ei saa elada ühtemoodi, elus tuleb valikuid teha. Midagi rasket seal ei ole kui sisimas on õige otsus vastu võetud.

Lisaks kõigele muule imelikule, mida su näpud siia toksivad, hakkad nüüd veel taimetoitlust ka propageerima?

Vist isegi teadmata, et proteriin ja süsivesik annavad ühepalju kaloreid. Ja et vananedes just peaks tarbima kvaliteetset proteiini ja neist saadavaid aminohappeid.

külaline kirjutas: ↑11 Juun 2024 06:45

Revolver kirjutas: ↑10 Juun 2024 20:42 Kõik on ju ajus kinni. Teatud vanuses võiks loobuda lihatoitudest. Lihatoitudes on alati rohkem kaloreid kui keedukartulis. See ongi eluline suunamuutus. Said seni elada ühte moodi ja siis tuleb elada teistmoodi. Ja tulebki vähem süüa, tuleb end ümber mõelda. koguaeg ei saa elada ühtemoodi, elus tuleb valikuid teha. Midagi rasket seal ei ole kui sisimas on õige otsus vastu võetud.

Lisaks kõigele muule imelikule, mida su näpud siia toksivad, hakkad nüüd veel taimetoitlust ka propageerima?

Aga kanalihas ja keedukartulis on näiteks täpselt ühepalju kaloreid, ehk et siis 100 kcal 100 g kohta. Küll aga teeb 100 g kana kõhu palju rohkem täis kui sama kogus keedukartulit. Revolver on nüüd enda arust toitumisteadlane ka või.

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 12:24

Külaline kirjutas: ↑11 Juun 2024 08:34 Vist isegi teadmata, et proteriin ja süsivesik annavad ühepalju kaloreid. Ja et vananedes just peaks tarbima kvaliteetset proteiini ja neist saadavaid aminohappeid.

Kogu Eesti toit ongi proteiinirikas. Ka makaronides on proteiini.

Issand, kui loll jutt

Külaline kirjutas: ↑11 Juun 2024 12:55

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 12:24

Külaline kirjutas: ↑11 Juun 2024 08:34 Vist isegi teadmata, et proteriin ja süsivesik annavad ühepalju kaloreid. Ja et vananedes just peaks tarbima kvaliteetset proteiini ja neist saadavaid aminohappeid.

Kogu Eesti toit ongi proteiinirikas. Ka makaronides on proteiini.

Issand, kui loll jutt

No kõik tema vastused on nii lollid, et ma ei vaevuks vastama.

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 13:29 Eks kõik paksukesed väidavad pikalt pikalt kuidas miski ei toimi, neil on eriline keha mis ei allu. Aga lõpuks kui kuidagi enam ei saa, siis ikka hambad ristis süüakse vähem ja kaal langeb ja mõned on mingiks momendiks saledaks saanud. Aga ei olda valmis muutvalt elu muutma, siis minnakse vana elu juurde tagasi ja ollakse jälle pall. Siis saab rääkida kui lolli juttu kõik ajavad. Hästi huvitav ongi see kõik. Inimene võib osata hästi mängida klaverit, aga seda mida sisse sööb, seda majandada ei oska. Aga las lollid ollagi saledad, targad jahuvad oma kaalulangetusest elu lõpuni, ka missioon?

Jää ükskord vait ja mine tee mingit tööd.

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 13:29 Eks kõik paksukesed väidavad pikalt pikalt kuidas miski ei toimi, neil on eriline keha mis ei allu. Aga lõpuks kui kuidagi enam ei saa, siis ikka hambad ristis süüakse vähem ja kaal langeb ja mõned on mingiks momendiks saledaks saanud. Aga ei olda valmis muutvalt elu muutma, siis minnakse vana elu juurde tagasi ja ollakse jälle pall. Siis saab rääkida kui lolli juttu kõik ajavad. Hästi huvitav ongi see kõik. Inimene võib osata hästi mängida klaverit, aga seda mida sisse sööb, seda majandada ei oska. Aga las lollid ollagi saledad, targad jahuvad oma kaalulangetusest elu lõpuni, ka missioon?

Tead, sul võivad olla igasugused subjektiivsed arvamused asjadest, mind ausalt need ei morjenda. Aga kogu su jutt toitumisest, organismi töötamisest ja kaalulangetusest on niivõrd loll ja primitiivne, et ausalt, lõpeta ära.

Üritame nüüd siis ikka teemas püsida ja kaalulangetusest rääkida.

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 13:29 Eks kõik paksukesed väidavad pikalt pikalt kuidas miski ei toimi, neil on eriline keha mis ei allu. Aga lõpuks kui kuidagi enam ei saa, siis ikka hambad ristis süüakse vähem ja kaal langeb ja mõned on mingiks momendiks saledaks saanud. Aga ei olda valmis muutvalt elu muutma, siis minnakse vana elu juurde tagasi ja ollakse jälle pall. Siis saab rääkida kui lolli juttu kõik ajavad. Hästi huvitav ongi see kõik. Inimene võib osata hästi mängida klaverit, aga seda mida sisse sööb, seda majandada ei oska. Aga las lollid ollagi saledad, targad jahuvad oma kaalulangetusest elu lõpuni, ka missioon?

Ainus teema milles sinuga nõustun. Arvatakse yhe võiku söömatajätmisega kaal langeb. 1 kg = 7,700 kcal. Päevane kalorikulutus keskmisel naisel 1,800-2000 kcal, syyakse tagasi. 7,7k defitsiidi saamiseks tuleb pikalt toitumist korrigeerida. Kannatamatud ollakse, mõned alahindavad tarbitava toidu kalorsust.

Vahelduvpaast....kas seda võiks teha ükskõik mis aegadel? Nt jättes ära hommikusöögi ja süües 14-21? Mul pole hommikupoole mingit isu. Selline nn vahelduvpaast ongi mu rutiin. Kui üritasin end tervislikult toituma panna, süües ka hommikul, siis võtsin küll kaalus juurde. Siis oli nii et 8 aegu sõin ja 10 aegu nagu tahaks jälle süüa. Ja siis ootasin juba lõunat. Kõht oli nagu koguaeg tühi, kui alustasin päeva hommikusöögi sunniga. Ülekaalu mul pole. Ma söön ikka 14-21. Enam ei sunni end korralikult toituma. Aga lihtsalt küsin.

Sul ei ole hommikul isu, kuna õhtu kell 8-9 alles sööd. Öösel tegeleb organism toidu seedimisega, mitte puhkamisega.

Külaline kirjutas: ↑12 Juun 2024 14:35 https://buduaar.tv3.ee/keha-ja-vaim/ste ... i-raagita/

See pole mingi uudis ja ei soovitagi keegi osta neid igasuguseid segusid, kus domineerivad mingid muud ained ja steviat on mingi ülipisike protsent. Mina ostan steviat looduspoest ja sellist, kus ei ole sees mingeid muid suhkruasendajaid. Söögipoe kahtlaseid segusid ei tasu tõesti osta. Aga see ei tee steviat kuidagi halvaks, ega mingit keemiast pakatavat lihatoodet ka ei soovita keegi süüa, aga sellepärast liha iseenesest pole kahjulik.

Revolver kirjutas: ↑11 Juun 2024 19:27 Mingis tasemes jääb kõigil kaal seisma, olgu ta kasvõi 200kg. Ööpäevas kulub või tuleb juurde 50-100g rasva. 10 päevaga kulutad või võtad juurde 0.5-1 kg. Kui sa sööd iga päev vähem, siis rasv põlebki ja mingit muud teadust seal ju ei ole.

Täpselt nii. Dieediplatoo ehk kaaluseisak. Kui see ette tuleb - ja see tuleb alati ette, siis peab kaloreid vähendama või rohkem liikuma. Sugu ja vanus tuleb siin eraldi arvesse võtta. Üldjoontes on kaalu kaotada tunduvalt lihtsam kui seda hoida ehk jälgida, sest viimast tuleb teha elu lõpuni.

PS: Tõestuseks, et see pole kerge, on nn. fat acceptance liikumine, mille sisuliseks ideeks on enda muutmise asemel muuta maailm endale sobivaks. Ma vist ei pea ütlema, et see on läbikukkumisele määratud...

Revolver kirjutas: ↑10 Juun 2024 20:42 Teatud vanuses võiks loobuda lihatoitudest.

Räägi seda eskimole, kelle menüüst 99% on liha, ja kes vaatamata sellele pole paks ega diabeetik, kes saab lihast kätte ka vajalikud mineraalid ja vitamiinid. Liha pole rasvumise ega haiguste põhjus.

"Vaja ei ole, aga võib. Stevia kalorsus on null. Ilmaasjata oma elu kibedaks teha, kibeda kohvi ja tee näol, pole minu meelest mõtet."
Ma pole kunagi elus ei kohvi ega ühtki teed kuidagi magustanud ja kibedad pole need ka kunagi olnud. Naturaalsete jookide maitsed on väga head. Kas teed looduslikud joogid ehk liiga kanged?

Proovisin Rybelsust ja hetkel süstin saxendat. Väga hästi mõjub, ei õgi enam 4 portsu õhtuti, ei taha rämpsu ja täis kõhu tunne tekib. Väga lihtne.